Spring i regn

Tisdag betyder som vanligt löpträning med mina superstjärnor till friidrottskids! Första veckan på sommarlovet, pågående fotbollsskola och regn var nog alla bidragande orsaker till att bara en(!) dök upp idag! Annars är vi ett rejält gäng med spring i benen... Det var en av de större tjejerna som kom så vi drog iväg på ett medeldistans pass tillsammans!
Ett bra tempo som ökades rejält mot slutet för att springa ur benen ordentligt!! Himla skönt med trötta ben som efter ett sånt här pass behöver lite extra stretching. Om jag ska slippa vara alltför stel imorn... :-)
På torsdag är det vanlig friidrottsträning och jag längtar redan!
I LOVE IT!

Harmoni

Tisdagkväll betyder löpträning med mina tuffa friidrottskids! Vilka kämpar de är! Ett härligt pass med massor av intervaller och givetvis min favorit backintervaller! Små stjärnor är de allihopa!!
Miljön här i Sälen är oslagbar. Är det inte fjäll så är det dal med älven och vacker natur... Inspirerande om nåt!! Trots regn så är det stora leenden... I like it!!

Önsketänkande

Är sliten... Trött som sjutton!! Blir så lycklig av solen men får konstigt nog inte den energikick jag behöver. En liten njutbar stund på SPA skulle ju vara fiiint!! Får fixa mig lite hemmaSPA imorn kväll! Laddar oxå för att börja dagen med morgonpromenad, det gör alltid gott!!

Men nu är det dags att kasta sig i säng!!

Torsdagsnöje

Uteträning sensommaren 2009.

Varje torsdagskväll så har jag nöjet och privilegiet att få träna ett gäng härliga ungar! Jag är sedan 2 år tillbaka friidrottstränare igen och håller igång med friidrottsverksamhet året runt. Vi har en nybyggt jättefin idrottshall som vi kämpar i under den kalla delen av året. Men nu när våren verkar vara här för att stanna så börjar suget att få träna ute! Så från nästa vecka lägger vi till ett träningstillfälle i veckan, löpträning utomhus! Ska bli superkul att få mina kids att hitta tjusningen med löpning! Så medans vi väntar på att den sista snön ska försvinna och att allt ska torka upp innan vi kan träna på vår IP så blir det torra vägar som gäller! Idag var det bl.a. höga upphopp på plintar på träningen. Och jag som har sjuk träningsvärk i rupa och lår sen gårdagens gympass. Fick kämpa jag oxå, var stel som få... =) Nu väntar sängen...

Träningslusten

Hua vad det just nu varierar kraftigt gällande min träningslust... Den finns där men slingrar sig ändå undan alltför ofta. Eller kort och gott, jag tar mig inte tiden att få till fler träningspass!! Å alltid så vet jag att all stress, alla måsten och tröttheten bara känns bättre med mer träning... Jag behöver struktur, verkligen boka in mina pass. För min erfarenhet säger mig att då fungerar jag bäst och ser till att det blir gjort! För vad jag älskar det och vad jag egentligen vill mycket mer! Har satt upp några mål redan som jag verkligen vill nå. Hur lät det där "verkligen vill nå", skärp dig nu. Mål som jag ska nå, givetvis!! En fet spark där bak vore fint! Men hoppas få lite träningskompisar, det gör alltid det hela så mycket roligare... Har iaf beställt lite nya träningskläder. Mina tights håller snart inte ihop. Och de nya kläderna kommer givetvis behövas testas noga och hårt. Eller hur?!?

Skön känsla

Hade träningslust redan när jag vaknade imorse! Kan vara Zumban igår som gjorde det! Jag log riktigt länge efter det att passet var slut... Har länge längtat efter att min gamla träningslust skulle infinna sig, har varit si och så med den! Nu har det ett tag känns mycket mycket bättre och jag är på helt rätt spår...

Skönt att ligga på soffan, men allra skönast efter ett hårt träningspass!!

Ikväll har jag sprungit backintervaller, en favorit. Någon slags hatkärlek!! Svinjobbigt... =)

Nu har jag bakat nöt- och fruktbröd och ska strax sätta mig i soffan med en kopp te och det godaste bröd jag vet! Det är jag verkligen värd!! =)

Imorgon är det min tur att gå upp med Rut... Vår morgonpigga trollunge! Vi kör varannan morgon principen, jätteskönt!

Fastgjuten

Jag sitter på en stol i köket. Har gjort det ett tag. Känner efter. Ryggen värker, axlarna värker. Lätt huvudvärk och givetvis gör sig även min tandvärk påmind.
Jag känner mig svag i kroppen. Länge sedan jag verkligen tränade ordentligt. Det vet jag ju att jag skulle behöva. Och ack så skönt det är, känslan av att känna sig stark.

Behöver massage. Eller har väl egentligen behövt det i flera år men bara inte sett till att ordna det. Istället blir jag bara som fastgjuten. Trött! Har så länge haft en värkande rygg så jag knappt märker av det, eller det är väl så att jag vant mig.

Har ringt SPA´t 2 helger i rad men ingen ledig tid. Till helgen hoppas jag verkligen att jag kan få en tid. Min axlar värker så hemskt och är nog anledningen till min huvudvärk som kommer alltför ofta nu.
Lär ta tag i det. Göra en liten plan för att kontinuerligt gå på massage och börja träna mer!!
BUMS!

Zumba

Jag blev överlycklig när jag för en stund sedan läste en statusuppdatering på Facebook. "- Nu är det bekräftat... det blir Zumba i Sälen! " Jag har velat tränat det såå länge och faktiskt t.o.m. kikat upp möjligheterna till att kunna utbilda mig till instruktör för att kunna köra det själv. Då jag så himla gärna velat ha det som träningsform här i Sälen.

Och för att bli extra glad så fick jag oxå veta att även Sats kommer att köra Zumba under vintersäsongen. Jag är lycklig!! =) Jag hoppas nu att det inte krockar med annat jag gör så jag kan träna det 2 ggr i veckan längre fram. Som jag längtar!!

Nu laddar jag för en ny vecka, då jag hoppas få lite mer sömn under nätterna... Så jag orkar mer på dagarna för energi har varit en bristvara den senaste veckan. Men efter dagen idag men en härlig utflykt på fjället med familjen så känner jag mig laddad igen! Låt en ny vecka börja!!

Onsdagsnöjet

En till dag som gått i rasande fart! Och som spenderats med familjen Rinstad! Så kul att vara på samma plats igen! Tyvärr kommer våra fina vänner snart att flytta... Känns inge vidare! Men som tur är så kommer dem att finnas "på vägen" när vi åker till min gamla hemstad. Så det blir många "svänga förbi" hem till dem i framtiden!! =)

Nu har jag minst slängt ihop en bolognese...
Snabb middag innan det är dax att hoppa i träningskläderna och bege sig mot idrottsplatsen!
Friidrottsträning med alla härliga ungar klockan 6. Mitt bästa onsdagsnöje!!!

En stor favorit

Idag på eftermiddagen packade vi oss iväg till Experium för att ha härlig kvalitetstid i upplevelsebadet! Experium är grymt och väldigt lyxigt att ha 5 min bort... Idag fick Lilla Rut premiärbada och det i den nyinköpta väldigt chica baddräkten! =) Storebror tyckte såklart att även hon skulle åka rutschkana... Själv var hon mycket skeptisk till det hela! Hon gillade mest när vi var i varmaste poolen och bara flöt omkring hon och jag. Precis som sin bror så verkar hon trivas riktigt bra i vattnet!!

Imorse tog jag mitt första cykelpass på 2 år (!)... Det var fruktansvärt jobbigt emellanåt och jag tänkte hundra gånger hur jag kunnat låta mig själv bli så otränad... Men riktigt skönt när passet var klart, dock hyffsat stum i benen!

Imorgon blir det ett simpass på förmiddagen uppe på Experium. Nu är jag igång och hoppas inget kan stoppa mig! Två graviditeter har satt sina spår och nu ska jag bli stark och fysiskt välmående igen. Det är verkligen på tiden att ta tag i den saken nu...

Sov gott alla Ni!

Mina onsdagar

Varje onsdags kväll har jag friidrottsträning med ett helt gäng med ungar! Idag var det 35 vilda kisar som tränade löpskolning och längdhoppsteknik.

Jag återstartade klubbens friidrottsverksamhet i somras. Antalet barn som vill vara med och träna friidrott har ökat väldigt fort nu, vilket är jättekul!!

Men så klart det är en utmaning att ha koll på alla och få till en bra träning med så många! Efter jul kommer många av de mindre barnen att ha full aktivitet med längd- och alpinträning, vilket räcker bra när man bara är 5-6 år. Då kommer min friidrottsgrupp bara bestå av de äldre barnen, och inte alls vara lika stor. Det känns x-tra kul att ha riktigt bra med tid och goda möjligheter att ge dem bra träning. Mycket teknik kommer det bli... Så de är väl förberedda när tävlingssäsongen startar!

Jag är lite trött nu... Dags att bege sig till sängen! God Natt!

Shit det funkar

Jag bestämde mig ju för 3 veckor sen att sluta äta socker och kolhydrater i form av pasta, ris, potatis, bröd etc.
Godisråttan insåg att det skulle bli en hyffsat tuff match, men som faktiskt mot min förmodan gått lättare än jag nånsin trott! *tjo*

Jag är ju en liten guru i köket och lagar spännande & asgoda rätter som vanligt.. Med massor av grönsaker, bönor, nötter, fisk & fågel, frön, keso etc.
Tyvärr så har jag inte bakat på lääänge. Smarriga desserter och lyxig fika funkar lixom inte utan socker och mjöl...
Men tids nog blir det bakning igen. Måste lixom komma förbi startfasen först!

Jag har på dessa veckor minskat mitt midjemått med 4 cm!! Sug på den!
När man ser resultat så blir man x-tra taggad att leva sunt!
Jag har denna helgen infört en gottisdag... En dag i veckan då jag njuter lite smågodis eller annat gott! Det behöver jag... Ett liv utan godis är inte ett kul liv..!! =)

Nu när jag ändrat kosten och fått det att funka riktigt bra så ska jag ta tag i träningen ordentligt!! För att inte ta mig vatten över huvudet och för att minska risken för att motivationen skulle svikta så valde jag att ta en sak i taget..
Och med facit i hand så har det funkat skitbra!

Jag börjar se resultat och är nu grymt taggad på att bygga MUSKLER!! Mina sillmjöklar till armar ska få lite form, mammamagen ska plattas till och rumpan få mer put!!

Heja mig!!

Ny start

Måndag och ny vecka igen. Har lovat mig själv att ansträna mig lite mer nu. Komma igång på allvar med träningen. Och kanske inte äta smågodis typ varje dag. Varför ska just smågodis vara min last! Jag älskar det!! =)

Men det räcker med att ha en godisdag på helgen... BASTA!!

Rutiner, rutiner, rutiner... Det är väl lösningen på det mesta! Börjar få till det hyffsat bra nu. Sigges och min vardag flyter på i alldeles lagom tempo! Vi är helnöjda!!
Önskar vi slapp förkylningen snart bara... Då skulle vi sova bättre oxå!

Nu ska jag se till att få en riktigt bra start på veckan som kan komma att förändra mitt liv...
Mer om det en annan gång!

Go go!! Ny vecka, nya tag!

Stålbrorsan

Ni som inte redan visste det... Min bror är typ som stålmannen!!

Han klarar allt, när som helst, hur som helst, hur jobbigt som helst, hur långt som helst!

När det kommer till grymma utmaningar inom idrott alltså...

Just nu är han i Kina och tävlar Multisport! Tävlingen startade idag efter prolog i går.. Det är fyramannalag som tävlar i tre dagar. MTB, löpning, paddling! John ingår i lag Buff Sweden!

Kolla gärna in hemsidan där Ni kan följa tävlingen i Kina: www.wulongquest.com!

Go Go!!

MTB

Idag har vi varit i Rörbäcksnäs.
Ett place som ligger precis intill norska gränsen.. Tar ungefär 30 minuter att åka dit.
De har gjort jättefina MTB-leder där! Fredrik och grabbarna brukar vara där och träna nån gång i veckan.. Idag var jag och Anna med, och småfisarna såklart..
Vi cyklade vårt första pass i skogen efter våra graviditeter... Puh!! Var sjukt jobbigt... Men grymt kul, kommer bli en gång i veckan nu! Smala stigar, tuffa backar och så lite skön grusväg emellanåt. Skönt att träna med ngn som är på samma nivå. Blir mest förbannad när jag tränar med älsklingen, mest för att jag vill orka mer och kunna hänga på!

Tyvärr så mår jag skit... Har fått en fläng av mjölkstockning igen och har feber och huvudvärk. Och ont i boobsen oxå... Men jag hoppas det går över snart.

Vi har haft en superskön kväll hos goda vänner!! Nu blir det sängen...
Sov gott!